Odota odottamaton tennissä

“Tuntematon”, “epämiellyttävä”, “epätavallinen”, “tuntematon”, “odottamaton”

Kuvaileeko jokin näistä termeistä, mitä koet tennisottelussa, joka saattaa heikentää ajattelutapaasi loistavan tenniksen pelaamisessa?

Tuntematon, epämiellyttävä, epätavallinen, tuntematon ja odottamaton ovat viisi merkittävintä häiriötekijää, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta ja vahingoittaa suorituskykyäsi tennisotteluissa.

Tennistutkimuksen henkisessä pelissä yksi pelaaja tunnisti “tuntemattoman” yhdisteen häiriötekijänä, joka aiheuttaa eniten ongelmia:

“Tuntemattomat tuomioistuimet, tuuli, tyhmä muuttujat, kuten päiväaika, ottelu tapahtuu – nämä sotku mieleni kanssa ja saavat minut kireään ja häviämään.”

Tuntematon, epämiellyttävä, epätavallinen, tuntematon ja odottamaton ovat sisäisiä häiriötekijöitä, ja jos et ole valmis, voit lähettää sinut häiritsemään keskittymään tärkeään.

Esimerkiksi, sinulla oli loistava käytäntöviikko ja työ, jonka kanssa olet työskennellyt, on vihdoin napsauttamalla, kun olet valmis pelaamaan uudessa turnauksessa viiden tunnin päässä kodistasi.

Perheesi päättää lähteä päivä aikaisin ja yöpyä hotellissa. Saavuttuaan hotelliin arvaamaton raskas sade osuu kaupunkiin.

Turnausjohtaja lähetti, että turnaus viivästyy 2 tuntia sateen vuoksi. Tunsi jo hieman epämiellyttävän nukkumisen hotellissa, ja nyt odottamaton sää ja tuntematon aloitusaika saa sinut tuntemaan olosi hieman ahdistuneeksi.

Karkean heittämisen ja kääntymisen yön jälkeen saavut tuntemattomalle kilpailusivustolle ihmettelemällä ensimmäisen kierroksen vastustajasi.

Asioiden pahentamiseksi se on vähän kylmä ja tuulinen; olosuhteet, jotka ovat aina heittäneet pelisi. Kaikissa näissä muuttujissa mielesi kelautuu, jättäen sinut tuntemaan kireän ja Flamengo Paita ahdistuneen!

Sisäiset häiriötekijät, kuten tuntemattomat tuomioistuimet, tuulet ja ottelun alkamisaika, jota kutsumme hallitsemattomiksi, ja US Sassuolo Paita näiden hallitsemattomien elementtien ajatteleminen vahingoittaa suorituskykyäsi.

Kun yrität hallita muuttujaa, jota et ole hallinnassa, tuhlaat aikaa, energiaa ja keskittymistä.

Sen sijaan, että yrittäisit keskittyä hallitsemattomiin elementteihin “, jotka sekoittavat mielesi ja saavat sinut kireään ja häviämään”, keskity siihen, mitä voit hallita, kuten ajattelutapaasi, valmistelua ja pelisuunnitelmaa.

Strategiat keskittyä siihen, mikä on tärkeää

Saavu kilpailupaikalle aikaisin ja tee läpi. Tämä helppo tekniikka voi auttaa perehtymään pukuhuoneisiin, tuomioistuimiin, katsojien istuimiin jne.

Säädä pelisuunnitelmasi sää- FC Utrecht Paita ja oikeudenkäyntien mukaisesti. Esimerkiksi kylmänä päivänä pallo on vähemmän “pomppiva”, joten sinun on säädettävä laukaustasi.

Harjoittele erilaisissa haitallisissa olosuhteissa. Esimerkiksi edellinen tekniikka korosti kylmän vaikutuksia palloon. Yritä heittää muutama pallo jääkaapissa ennen harjoittelua, jotta simuloit pelaamista palloilla kylmissä olosuhteissa.

Oppitunti on keskittyä siihen, mitä voit tehdä tunteaksesi olevansa valmistautunut pelaamalla ottelua … ja siellä henkinen harjoittelu tulee peliin.

Psyykkinen koulutus voi auttaa sinua vastaamaan tuntemattomiin tai odottamattomiin luottamuksella ja rauhallisella epävarmuuden ja paniikin sijasta.

Muistuta keskittyä siihen, mikä on välttämätöntä, kun astut kentälle. Taktiikasi, pallon näkeminen ja jokaisen pisteen erottaminen toisesta ovat tärkeitä, ei tuntemattomia ja muita ulkoisia häiriötekijöitä.