Tsongan henkiset pelimenetelmät pysyäksesi keskittyneinä

Tennisin väkijoukot ovat monien ajan kohteliaita ja kunnioittavat pelaajille osallistuneille otteluun. Valitettavasti monet ajasta ei tarkoita koko ajan.

Jossain vaiheessa tennispelisi, sinun on tarjottava väkijoukkojen puhkeamisten, äärimmäisten hurraavien ja faneiden epäkunnioittavien keskeytyksien kanssa.

Vaikka kaikki tämä melu voi olla häiritsevää, se on henkinen melu (sisustusreaktio ulkopuolisiin olosuhteisiisi), jolla on paljon vahingollisempi vaikutus peliisi.

On olemassa kaksi asiaa, jotka tapahtuvat, kun annat väkijoukon melun hallita huomionne:
Ensinnäkin keskittymäsi on rajoitettu. On mahdotonta keskittyä kahteen eri asiaan täsmälleen samaan aikaan. Toisin sanoen Borussia Monchengladbach Paita et voi keskittyä väkijoukkojen meluun ja tekniikkaan seuraavalle palveluksellesi. Se on yksi tai toinen.

Keskittyminen väkijoukkojen melulle ei hyötyä tennispelistäsi. Vaadit selville pysyäksesi suorituskyvyssä, siinä paikassa, jossa ulkopuolisilla häiriötekijöillä on hyvin vähän vaikutusta peliin.

Toiseksi, kun olet keskittynyt ärsyttävään väkijoukon meluun, se laukaisee epäsuotuisat tunteet.

Ajattele, kun sinua on ärsyttänyt ottelussa … olet todennäköisesti kokenut erilaisia epäsuotuisia tunteita, kuten; viha, turhautuminen, huolenaihe tai levottomuus.

Negatiiviset tunteet muuttavat fysiologiaasi ja siirtämään sinut pois alueelta, jolla pelaat hienointa tennistä. Kun olet erittäin levoton, lihakset päätyivät tiukasti, sydämesi puntaa nopeasti, hengityksesi nopeutuu ja peli hajoaa.

Se ei ollut väkijoukkojen melu, joka vaikutti peliisi. Melu on saattanut olla ärsyttävä, mutta se ei vaikuttanut suoraan peliisi.

Se oli melun kiinnostama. Sinulla on Santos Laguna Paita mahdollista, että melut hallitset kiinnostustasi ja vedät keskittymistäsi pois tarkalleen siitä, kuinka halusit pelata peliä.

Jo-Wilfried Tsongan piti pelata meluisan väkijoukon kanssa, kun hän käsitteli väkijoukkoja, mieluummin Marcos Baghdaisia Australian Openin vuoden 2016 ensimmäisellä kierroksella.

Melbournen iso kreikkalainen naapurusto oli erittäin äänekäs tuki Bagšatiisia siihen pisteeseen, että Tsonga oli näkyvästi levoton. Vaikka Tsonga voitti 6-4, 4-6, 6-4, 6-2, hän oli erittäin hajamielinen monien otteluiden kanssa.

Päättyjen muuttamisen aikana Tsonga pääsi lämmitettyyn väitteeseen tuolituoli -tuomari Jake Garnerin kanssa kovan häiritsevän väkijoukon suhteen.

Tsonga ehdotti, että tuomarin olisi pitänyt tarjota koodirikkomuksia vastustajalleen äärimmäisen melun vuoksi.

Soveltuvuus on osa Tsongan ja Garnerin, tuoli -tuomarin vaihtoa:

Tsonga: ”Se on tennismies. Se on tennistä, joten sinun on ilmoitettava jotain. Jos teet varoituksen, se pysähtyy. ”

Garner: ”Tässä tilanteessa ei ole varoitusta tarjota Jo. En voi tehdä mitään varoitusta. Kenelle haluat minun tarjoavan varoituksen? ”

Tsonga: “Hän!” (osoittaa baghdatis)

Sinulla on aina vaihtoehto, johon keskityt.

Voit kietoutua siihen, mitä väkijoukko tekee, tai voit maksaa kiinnostusta siihen, mitä vaadit tekemäsi … et kuitenkaan voi tehdä molempia samanaikaisesti.

Vinkki keskittymisen säilyttämiseen meluisista väkijoukkoista huolimatta:

Määritä tavoitteesi ottelussa ja mihin sinun pitäisi mennä pisteeseen. Mihin suorituskykyvihteisiin, joihin sinun pitäisi keskittyä?

Upota itsesi noihin vihjeisiin pisteen aikana.

Kun huomaat häiriötekijän, joka vie sinut pois ottelusta, tarkista suorituskykytavoitteidesi tai vihjeidesi uudelleen.

Sinulla on kyky valita, mihin keskityt. Kun tarjoat henkistä energiaa varikselle, et tee parasta valintaa.

Opi todistettuja menetelmiä hienoimman Club America Paita suorittamiseksi kentällä!

Menestyneet tennispelaajat ovat löytäneet tarkalleen, kuinka toteutetaan korkeimmalla luottamuksella turnauksiin.

Olemme luoneet tennis luottamuksen: kilpailupelaajien henkinen sitkeys auttaa sinua tekemään tämän.

Tennis luottamus: Kilpailupelaajien henkinen sitkeys