henkinen valmistelu päästäksesi vyöhykkeelle
”Vyöhykkeellä” on termi, joka selittää, joka ei voi unohtaa sitä.
Vyöhykkeen taitolakkaajat tuntuvat siltä, että he voivat jatkuvasti naulata rutiininsa ja kiinnittää laskeutumisensa.
Valitettavasti monet luistelijat ovat pelkoja sekä ahdistuneita, kun he ottavat jäätä.
Nuori taitoluistelija, kun hän avasi kokemuksiaan jäällä…
Hän tykkää nauttia vanhemmista naisista, jotka menettävät rutiininsa. Hän katsoo heidän tekevän hyppyjä vaivattomasti ja virheetömästi. Heillä näyttää olevan niin hauskaa jäällä. Sitten hän tutkii rutiiniaan …
Hän on ahdistunut jo ennen ohjelman aloittamista. Hän näkee itsensä putoamisen useita kertoja koko ohjelmansa ajan.
Hän uskoo viimeisen luistelun aikana, joka [osoittautui] tuhoisaksi. Hän voi tuntea katsojien silmät hänen päällään niin kuin hän ei voi muistaa, puhumattakaan hänen rutiinistaan.
Kuinka taitoluistelija voi päästä vyöhykkeelle?
Katsotaanpa tarkalleen, kuinka yhden urheilun eliittiurheilija saa vyöhykkeelle – periaatteet ovat täsmälleen samat luistelijoille.
Golden määrittelee Warrior Point Guard Klay Thompsonilla juuri äskettäin ennätyksellisen esityksen, jossa hän sai 60 Vissel Kobe Paita pistettä 29 minuutissa 46 kosketuksessa. Se on 1,36 pistettä kosketusta kohti. Se on varmasti vyöhykkeellä!
Thompson puhui siitä, miltä hän tunsi pelin aikana.
Thompson: ”Tunsin tietysti hyvältä. Se oli hauskaa. Olin erinomaisessa rytmissä. Otin suurimmaksi osaksi kaikki upeat laukaukset … se oli hauska yö, totesi vähiten. ”
Mikä on paljon hyödyllisempää, joka liittyy tarkalleen kuinka päästä vyöhykkeelle on se, mitä Thompson ei sanonut.
Thompson ei puhunut parantuneesta mekaniikasta tai historian tekemisestä eikä hän huolestunut 19 jättämästä laukaustaan … hän oli upotettu hetkessä nauttinut pelistä.
Thompson kamppaili aivohalvauksensa kanssa aikaisemmin kauden aikana; Hän ajatteli laukaustaan liikaa ja otti keskittymisensä pelaamisesta. Thompson teki päätöksen, että hän tarvitsi muutoksen ajattelutapaan, jos hän aikoo tehdä optimaalisesti johdonmukaisesti.
Thompson: “Pysy sen kanssa ja ei lannistu. Ymmärsin, että minulla on upea vuosi, jos pelaan vain vaikeaa joka ilta. Se on niin yksinkertaista. Mikään ei todella muuttanut. Pidin täsmälleen samaa rutiinia. Uskon vain, että annan muutaman kaipatun Valencia Paita laukauksen päästä minuun. samoin kuin tajusin, että olen myös suuri tekemään niin. ”
Vyöhyke on “nyt”. Vyöhyke on nykyinen.
Menneisyys on vyöhykkeen ulkopuolella… missä huijaat virheitä, aiempia putouksia, kilpailijasi, joka teki korkeamman kuin sinä Tigres UANL Paita edellisessä kilpailussa, huono harjoitusviikko jne.
Tulevaisuus on myös vyöhykkeen ulkopuolella … mahdollinen sijoitus, pisteet, tarkalleen kuinka muut voivat arvioida suorituskykyäsi tai huolenaiheitasi olla sijoittamatta.
Vyöhykkeelle pääsy on kysymys itsesi upottamisesta hetkessä… nauttia tekemästäsi ja keskittyä henkiseen koreografiaan rutiinin aikana.
Vyöhykkeelle pääseminen on kysymys kuplasi jäällä ja luottaa siihen, mitä olet harjoittanut.
Kokeile tätä ajatusta päästäksesi suorituskykyvyöhykkeellesi:
Keskity ulospäin – kun vetäytyy pään sisällä ja keskityt epäsuotuisiin tuloksiin, et vain toista tuottamattomia henkisiä kuvia, mutta yhdistät näiden kuvien vaikutusta, jolla on vahvat epäsuotuisat tunteet.
Keskittymällä ulospäin, voit päästä pois omasta päästäsi ja omalla tavallasi. on asettuva vaikutus ja rauhallinen henkinen epäsuotuisa chatter, joka häiritsee suorituskykyäsi.
Sinun on aika tehdä niin kuin ymmärrät, että voit … päästä vyöhykkeelle!
Opi kaikki temppuja pysäyttämättömän luottamuksen vuoksi!
Löydä henkiset menetelmät korkeuden suorituskykyyn!
Sinä (tai urheilija) voi olla taitavin taitoluistelija ja harjoittaa kovemmin tai pidempään kuin mikään muu, mutta jos et voi viedä menetelmä suorituskykyäsi kilpailuun, et vain saavuta todellista tulevaisuudennäkymääsi taitoluistelussa.
Opi 8 parasta henkistä pelin oppituntia tarkennuksen, rauhallisuuden ja luottamuksen parantamiseksi!
Positiivinen taitoluistelija: henkiset pelimenetelmät korkeuden suorituskyvyn kannalta
Löydä todistettuja henkisiä pelien temppuja pysäyttämättömän luottamuksen suhteen menetelmään ja kilpailuun.
Taitoluistelijat: Hanki henkinen reuna etsimällä tarkalleen kuinka hallita luottamustasi, valmistautua psykologisesti kilpailuun sekä paineen alaisella mielenosoituksella.
Valmentajat: Paranna taitoluistelijan luottamusta käyttämällä yksinkertaisia, todistettuja henkisiä strategioita.
Vanhemmat: Auta parantamaan urheilijan suorituskykyä. Älä anna heidän mielensä pidättää heitä minkäänlaista kauemmin.
Mielenvalmentajat: Löydä todistettu järjestelmä urheilijoiden auttamiseksi parantamaan henkistä sitkeyttä.
Positiivinen taitoluistelija: henkiset pelimenetelmät korkeuden suorituskyvyn kannalta
Mitä mielenterveysasiakkaat sanovat?
“Hän on erittäin keskittynyt ja erittäin luottavainen”
”Ashley halusi minua antavan sinun ymmärtää, että hän asetti erittäin hyvin hänen cnull
